100 klata

[...] Śr: bic+tric Pt: plecy barki Nóg z obciążeniem nie mogę robić tak jak martwego ciągu ze względów zdrowotnych, więc na rozgrzewkę robię przysiady do zmęczenia (czasem około 100). Niestety ostatnio przestałem przyrastać w obwodach, zrobiłem nawet 3 tygodniową regenerację, niestety bez większych efektów, jeśli chodzi o dietę to po prostu jem [...]

[...] endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 60 Witam. Od 3.5 roku jestem na trt w uk pierwsze 2 lata byly na żelu a od roku jestem na nebido 1 zastrzyk 1000mg co 12 tygodni. Niestety nie czuje sie sie lepiej, libido zerowe, problemy z erekcja plus jakis tydzien po pierwszym zastrzyku cisnienie krwi podskoczylo do 180/100 i [...]

[...] oraz odpowiednią dietę(diety nie mam jeszcze przygotowanej ale pracuje nad nią, zapewne zapożyczę coś z gotowych i ocenionych już propozycji na forum) moje wymiary: klata 100 biceps 32 pas 90 udo 52 Zamierzam jednak wprowadzić takie odżywki: DYMATIZE - BCAA 2200 Complex 400 tabs MUSCLETECH - Creakic Hardcore 180 tabs. DYMATIZE - Xpand [...]

[...] POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pol na pol 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg x10pow. -martwy ciąg: 130 x6pow. -przysiad: 100 kg x6pow. Zmieniony przez - atypowy123 w dniu 2022-05-22 19:03:00

[...] 8-10 powtórzeń 2b Uginanie hantli młotkowo /3 serie 10-12 powtórzeń 3. Uginanie sztangielkami z suplimacją ławka 60 st 8-10 4. Uginanie na modlitewniku sztanga prosta 100 powt cz bary + kaptury + brzuch 1.wyciskanie sztangi na suwnicy do czoła 5*5 2.wyciskanie sztangielek na ławce 90st. 4*6/8 2.Wiosłowanie siedząc do środka klatki szeroki [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 76-80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-41 -klatka: 95-100 -udo: 57-62 -talia: 82-86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: od 3 lat treningi typowo siłowe, obecnie 531(jim wendler) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] będzie lepsze clean czy T3. A może kombo? Już redukuje od ok 4 tygodni. Waga ok 92 kg. Leci 250 enana na tydzień, mk677 i cjc. Za tydzień lub dwa chce wejść na prop i NPP po 100/e2d na około 8-9 tygodni potem onerip na ok 8 tyg. Chciałbym osiągnąć zadowalający efekt wizualny i delikatnie podbić kcl aby wykorzystać tren na budowę mięsa oraz jęki [...]

[...] to w kcl) Do rzeczy Witam serdecznie, od 2 miesięcy walcze z nadmiarem tluszczu, jako że przede mna ostatnie 5 tyg postanowiłem odpalić Clen (120 ed) 2 tyg on 2 off + prop 100 e2d Niestety pokonanie ostatnich 5 kg staje się niemożliwe - nawet clen nie pomaga, w przerwie od clenu miałem wrzucać t3 ale chyba szkoda towaru bo organizm sie uparł... [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mcy 6. DIETA: -białko:1,5-2g/kg ale na cyklu planuje to zwiększyc co najmniej do 2.5g/kg -węglowodany: około 350g dziennie -tłuszcz: po prostu staram sie go ograniczyc i uzywac głownie oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami (lacznie 7-8 lat regularnego treningu) 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg mc (zwierzęcego) -węglowodany: 2,5-3g/kg mc -tłuszcz: 0,5g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: nyye Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie w 100%/szkoła, Staram się jeść co 3h Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: 1 cykl będzie na tym tren.

Witam wszystkich :) ! Jestem tu nowy . Trenuje w domu czyli : pompki,brzuszki. Posiadam ławeczkę do brzuszków i hantle 2x8kg ćwiczę codziennie czyli 100 pompek w seriach , i 100 brzuszków w seriach.Czasami wyciskanie hantlami na ławeczce , rozpietki. Celem jest ladnie zaokraglona klata . Proszę o pomoc z góry dziękuje ślicznie ! :) A o to efekty [...]

[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 70 -martwy ciąg: 8x 100 -przysiad: 8x 80 Więc mam problem z redukcją, przez 8 tygodni na T3 spadło mi 4 kg co nie jest jakimś super wynikiem i nawet więcej mógłbym zrobić naturalnie. T3 novo [...]

[...] owoce wiem ze pomysl nie za dobry ale teraz są wakacje i owoców jest masa wiec tego raczej nie zmienie bo musze meic troche przyjemności z diety 3 posiłek 15-16 - ser biały 100 g/tunczyk 130 g - ryz/kasza 50 g - cynamon (łyzka jak jest ser ) 4 posiałek 18 - jajka 180 g - chleb 40 g / raz jest raz nie ma 5 posiłek 20 - kefir/ jogurt naturalny [...]

[...] znalazłem info o ilościach. W moim przypadku było by to 1,5 ml 2 razy w tygodniu. Przyznam że nie wiem czy dobrze wykonuje te iniekcje do mięśniowe i nie czuje się z nimi w 100% pewnie pomimo ze sam się jakoś nie stresuje i jestem obeznany z igłami bo jestem honorowym dawcą krwi to jakoś jak robię domięśniowo ręka drga. Podskórne iniekcje wydają [...]

[...] spokoju dobrze jest jak jest Deka 1-15 200mg niedziela/czwartek Enan 1-xxx 1,25ml niedziela/czwartek Osta 2-8 30mg rozbite na 2xday Prop 6-xxx ( zostały mi 2 fiolki ) 100mg EoD Meta 7-10,5 40mg ed rozbite na 4xday ( mety mam jeszcze troszkę w zapasie 200 pilsów ) Boldek 7-32 300mg e7d ( tutaj właśnie nie mogę się zdecydować ile dokładnie [...]

[...] 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, (2 bez zadnej przerwy) 6. DIETA: -białko:2,5kg (wysokobiałkowa) -węglowodany: (100/200gram dziennie, aktualnie dieta lowcarb) -tłuszcz: max 50/80 na dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1*meta 8tyg(mega dobre przyrosty, micha złe ułożona, [...]

[...] 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b.d. -udo: b.d -talia: b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3 500kcal -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a1) 2012r : Metanabol 5mg 100szt (20mgED), a2) 2013r : Omnadren 250 20amp (nie pamiętam dawek), a3) 2014r : Enan (500mg/EW) Deca [...]

[...] 7,5 wg tł 2g 5g bł jajecznica z 4 jaj na odrobnie masla - ok 250kcal 0wg 20g tł 20g białka ~500kcal Drugi posiłek jogurt naturalny 90 kcal 10g wg 3g tł 8g białko jabłko 100kcal 20g wg tunczyk z wody 140 kcal 30g białko ~230kcal 3 posiłek obiad ryz 100g 370kcal, 80g wg, 7g bł piers z kurczaka grilowana bez oleju 200g 220 kcal 0g wg 4g tl [...]

[...] plackowate po ojcu) oraz sklonnosc do porostu wlosow na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SILOWE: -klata: 110 -martwy ciag: 130 -przysiad 100 witam was jestem aktualnie na cyklu 2 tyg chcialem sie was zapytac jak rozpisac odblok i czy ten odblok nie jest za maly poniewaz ma tylko 2000 U.I na buteleczke wiec [...]